Beneficios de hacer abdominales
-Reduce el dolor de espalda. Unos abdominales fuertes son -beneficiosos para la espalda, especialmente la espalda media y baja.
-Mejora la postura
-Ayuda a prevenir lesiones
-Mejora el equilibrio
-Respirar mejor
-Mejorar el rendimiento deportivo
-Trabajar la fuerza funcional
-Órganos protegidos
Beneficios de hacer Flexiones
-Acondicionamiento general del cuerpo
-Aumentar la fuerza base
-Aumento de la masa ósea
-Aumento de la tasa metabólica
1.-Jumping Jaks 30 seconds 0:01
2.-Montain Climbers 30 seconds 0:20
3.-Flutter Kicks 100 0:42
4.-Montain Climbers 1:11
5.-Lying Leg Lifts 30 seconds 1:36
6.-Flexiones de Arquero 2:07
7.-Montain Climbers 2:34
8.- Incline Push Ups 2:54
SUBSCRIBE for Tutorials ► http://bit.ly/2YPror3
GET IN TOUCH
------------------------------------------
Instagram @calistenia_principiantes ► http://bit.ly/2MX1yLj
Website ► http://www.calisteniadiaria.wordpress...
Facebook ►
Email for business ► dodanim16@gmail.com
Abdomen + pecho super *entrenamiento en casa video phone beyonce mp3 | |
| 4 Likes | 4 Dislikes |
| 7 views views | 21 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 20 Aug 2019 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét